掉头发是缺什么？多补维生素让你缓解脱发

　　掉头发是缺什么？

　　

　　掉头发是一种非常常见的现象，很多人都知道掉头发是因为缺营养，缺某种维生素，那掉头发缺哪种维生素?比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等。哈尔滨好的医院

　　

　　掉头发缺哪种维生素 多吃维生素B族很关键　　如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长。因此不妨多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等含有这些维生素的食物。　　如果缺乏维生素D，就影响毛发的正常发育，导致毛发过于纤细柔软。因此不妨多吃动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等含有维生素D的食物。

　　

　　如果人体缺乏维生素A就很容易出现头皮屑增多，毛发干枯等问题，因此可以多吃些红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等含有维生素A的食物。

　　

　　导致脱发的原因有精神压力过大时，内分泌异常，机体营养不良和新陈代谢异常，常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质，化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发，各种病原体的感染，先天性脱发，季节性脱发等。

　　

　　哈尔滨好的医院意见建议：脱发的中医说法是肝肾不足、发布养血、发为血之余，主要方法是生血补血。

　　

　　　　文章摘选自太平洋健康网http://fitness.pclady.com.cn/149/1493928.html