【哈尔滨医学会皮肤病医院】夏天掉头发多吃什么？

　　 【哈尔滨医学会医院】夏天掉头发多吃什么？ 哈尔滨医院推荐，哈尔滨医学会医院的：

　　夏日高温，除了皮肤要防晒，头发也要防晒哦！假如不重视头发的养护，夏天就很简单掉头发看！那么夏天到头发多吃什么好呢？

　　黑芝麻

　　把黑芝麻洗净晾干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少量白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

　　作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

　　核桃

　　每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

　　作用：温肺肾止咳喘，补气血，润肌肤。

　　海带

　　每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

　　作用：润泽头发，乌须黑发。海带紫菜中含有蛋白质矿物质，富含碘质维生素B2B6等。

　　菠菜汤

　　每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

　　哈尔滨医院推荐，哈尔滨医学会医院的：作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫CB等，对黑色素颗粒的合成提供了足够的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。