女性脱发严重应该吃什么？

　　在日常生活中，有些女性过度节食后，身体可能会比较虚弱，体内营养不足，会导致严重的脱发。长期脱发会影响个人容貌，容易导致心情不好，需要积极调理。那么女性脱发严重应该吃什么呢？

女性脱发严重可能是多种因素造成的，比如焦虑、营养不良、气血不足等。也应该积极改善，可以通过饮食来调节，帮助缓解这种现象。

平时可以多吃水果，比如猕猴桃、柚子、杨桃等。水果不含大量维生素，有助于抗衰老，还能为头发生长提供营养，使头发保持充足的水分，避免干燥。然后也可以多吃一些含铁丰富的食物，比如大豆、菠菜、香蕉等。这些食物可以为人体补充铁元素，帮助补血，改善气血不足的现象，对预防脱发有非常好的帮助。

除此之外，还需要补充一些植物蛋白，如黑芝麻、大豆、玉米等，有助于改善脱发，使发质更好。日常生活中要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，避免长时间进食。

脱发后，不要过度焦虑。你要保持良好的作息规律，然后定期清洁头发，加强个人卫生，适当按摩头皮，帮助促进血液循环。加强个人生活护理也能起到很好的预防脱发的作用。

综上所述，脱发严重的女性可以多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，也需要补充一些蛋白质。然后可以多吃富含铁质的食物，帮助调理身体，补充气血。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免挑食。针对脱发现象，也要加强生活护理，合理作息。