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青年医生介绍护理秀发的五大方法

     脱发的原因有很多,很常见的就是脂溢性脱发,脱发和遗传、内分泌、感染、本身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系,要想具有一头健康的头发,日常生活中就要做好维护修复的工作,才可以有效的避免脱发,黑龙江肤康皮肤病医院医生提示,维护秀发的四大方法.

 

    1、保护秀发的方法-坚持饮食中的营养平衡

 

    有益于头发健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰盛的食物,比如像绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等.现代营养学家研讨证实,短少铁、铜等矿物质,会引起头发过早变白,应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发坠落过多应补偿蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物.此外,过多吃甜食、脂肪,会促进体内血液偏于酸性而致使头发枯燥、变黄.多吃新鲜蔬菜和水果,是保护头发的有效方法之一.

 

    2、维护秀发的方法-避免阳光暴晒

 

    头发被日晒过度,会使头发变的干燥发黄,因此,在夏日外出时,很佳带草帽或打伞.假设要到海边游水,更要留意保护头发,因为海水中的盐分是头发的大敌.若头发中含有盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损害的程度增加好几倍.避免的方法是:事先在头发上涂适量的发油,以保护头发,还应戴不透水的游水帽.游水后一定要将头发冲刷洁净.

 

    3、保护秀发的方法-参与运动,坚持训练

 

    这是健旺身体的要诀,也是保护头发的要诀.因为有规律的运动是消除紧张很佳的方法之一,而紧张是造成头发不良问题的主要原因.

 

    4、保护秀发的方法-用准确的方法洗头

 

    对于洗发的方法,建议我们做到"三适":一是洗发的频率要适度.在南边或夏日,或头油多,又觉不舒服,可以每天洗一次;在北方,或冬天,每周洗2-3次就够了.二是洗发方法要恰当.应先淋湿头发,再将洗发香波倒入手心,并加清水稀释,然后从枕部和颞部搓起泡往上洗,千万不要将香波原液放到头顶洗起,更不要干洗,防止强影响头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌.不要用指甲抓洗头发,使用指腹或手掌轻轻揉洗.三是洗发时间要适合.洗发香波在头上逗留时间不要超越5分钟,应尽快冲刷洁净.