每天睡6小时皮肤更健康

   很近,关于每晚应该睡多久的问题,科学家们又有了新的论调.哈尔滨很好的皮肤病医院没错,"又".目前,8小时睡眠被广为推崇,但以下的这项新研究发现,也许我们每晚只需睡6个小时就够了.

 

  美国加利福尼亚大学的科学家研究了三组采集狩猎族:非洲纳米比亚的土着人--桑人,坦桑尼亚的游牧采摘民族--哈扎人,玻利维亚的提斯曼原住民.他们的生活方式较为传统,与人类的祖先接近.

 

  94名成年人在超过1000天内穿戴专业手表,记录睡眠及清醒的时间.

 

  结果显示,大部分成年人每晚睡不到7小时,平均下来只有6小时25分钟,这远远低于所推荐的8小时.

 

  尽管如此,参与者们的健康状况却是良好的.相比于每晚拼命要睡够8小时的许多人来讲,他们肥胖率较低,拥有更好的血压和心脏.

 

  该研究的主要作者甘地·叶提思表示,人人都觉得他们应该睡够8、9个小时甚至更多,但这个研究告诉我们,这并不准确.

 

  可能会有人说,黑龙江青年医学会附属医院这些采集狩猎民族的生活习惯与现代人都不同,并无多大的参考价值,比如他们可能天黑后就睡大觉了,而我们还在熬夜.

 

  事实上,尽管没有电,太阳下山后这些民族也不会马上上床睡觉.相反的,日落后他们还在"熬着夜",平均有3小时20分钟.而且,他们几乎没有打盹的时刻,"失眠"这个词,对他们来说也十分陌生.

 

  杰罗姆·西格尔教授说,日落后熬夜绝对是很正常的,当然现代人熬夜的时间会长了些.

 

  那么如此说来,下次若睡不够8小时,是否就可以不用担心自己睡眠不足了呢?