脱发,保护头发的有效方法

  脱发,保护头发的有效方法!美发是美容的一个重要环节,假如没有健康的头发,皮肤再细腻,脸色再光润也会使你的美丽大打折扣, 从中医理论上讲,肾气盛则发乌黑有光泽,肾气虚则发干涩而枯黄,所以美发应从补肾入手,多吃些含有维生素、微量元素以及蛋白质丰厚的食物。哈尔滨医院的医生:

  首先要摄入有益于健康的饮食,这些饮食是维生素和矿物质含量丰厚而饱满脂肪酸含量低的食物,如绿色蔬菜、生果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。

  现代营养学家研究证明,缺乏铁、铜等矿物质,会引起头发过早变白,应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆及葵花子等;头发掉落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素,如 多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物;头皮屑过多可多吃含碘丰厚的食物,如海带、紫菜、海鱼等。

  脱发,保护头发的有效方法!哈尔滨皮肤病科医院的医生:此外,过多吃甜食、脂肪,会促使体内血液偏于酸性而导致头发枯燥、变黄。应多吃新鲜蔬菜和生果,这是保护头发的有效方法之一。