冬季预防脱发首要摆脱精神压力

　　冬季预防脱发首要摆脱精神压力！到了冬天了，哈尔滨前几天就开始下雪了，冬天来了空气更加的干燥了，对于自己的皮肤，大家还可以进行补水等面霜来弥补，但是冬天脱发怎么办呢？在这里黑龙江肤康医院的脱发医生建议大家以预防为主还是为稳妥的方法！这其中就是精神心理为重要了！

　　

　　预防脱发，拥有健康漂亮的秀发，是需要我们对头发精心的呵护。对此，介绍有效预防脱发的方法：

　　

　　一、经常按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟，也可用牛角梳代替手指。既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，使人神清气爽。

　　

　　二、摆脱精神压力。精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入冬季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前可用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

　　

　　三、洗发水温适宜。以40~45℃为宜。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂。洗发的周期可根据头发的类型而定，中性头发可一周洗发一次，油性头发洗发周期可缩短2~3天，冬季大家多在室内活动，洗发周期可适当延长。

　　

　　四、注意均衡营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如：含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有助于护发，保持大便通畅则利于头发的正常生长。

　　

　　五、　　烫发吹风要慎重。吹风机会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发液对发丝影响很大，因此，烫发次数也不宜过多。