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睡眠等不良习惯容易导致脱发出现

   头发生长原本就由一个生长与衰老的周期,自然生理性的脱发其实每天都在发生,但是也有一些掉发是病态性因素导致的,此时,除了就医之外,还应该注意一下平时的生活细节.下面就看看黑龙江省肤康皮肤病医院医生的介绍.

 

  一、充足的睡眠

 

  足够的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在黑夜特别是黑夜10时到清晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.哈尔滨很好的皮肤病医院

 

  建议:尽量做到天天睡觉不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食物.

 

  二、避免过多的危害

 

  染发、烫发和吹风等对头发都会形成一定的危害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,乃至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发形成危害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和凉风都可变成脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.

 

  建议:染发、烫发间隔时间很少3至6个月.夏日要避免日光的暴晒,游水、日光浴更要注意防护.哈尔滨很好的皮肤病医院

 

  三、洗头及梳头

 

  夏日洗头能够每周3至7次,冬天能够每周1至3次,洗头时水温不要超越40℃,与体温37℃挨近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥、头皮坏死.

 

  建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用塑料梳子,很理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去掉头屑,又能按摩头皮,促进血液循环.