平时怎样保护自己的头发

　　平时怎样保护自己的头发?一头飘逸的头发,回眸一笑带来阵阵清香,那样的画面一定很美?你想拥有吗?想拥有健康的秀发就看看黑龙江省肤康医院医生的介绍.

　　

　　黑龙江省肤康医院医生告知如下:

　　

　　1. 保持头皮清洗,头皮是头发成长的天然良好"土壤".要保养头发,有必要先从保养头皮下手.头皮龌龊不只会形成脱发,还会使新发难以成长.所以有必要坚持头皮清洁.要选用合适自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,天天用温水洗一次头发即可,能及时除去头皮屑及尘埃污物.洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意.每天自然脱落的头发大概70~100根.哈尔滨很好的医院

　　

　　2. 减轻压力,精神压力是形成脱发的主要原因之一.因此千万不要让压力积累.多笑笑,莫烦恼.天天要组织一定的休息时间,参与恰当的体育锻炼,如下棋、打球、 做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天.世界上没有"完美无瑕"的工作,也不能万事如意,所以要坦坦无忧愁,发起"吃亏是福",切勿斤斤计较.注意从事自己感兴趣的事情,养花、垂钓等都可帮助大家减轻压力,消除烦恼.同时要保证睡觉足够,睡前要用热水泡脚,力求每天睡觉不少于8小时,这样不只精神充沛, 并且也有利于头发的养护.

　　

　　3. 饮食,但凡辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻止血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免.饮食还是清淡一些好,同时也要改掉烟酒.哈尔滨很好的医院

　　

　　4. 头皮按摩,头皮按摩能推进血液循环.头皮的血液循环良好,毛囊就能够取得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延伸头发的寿数.实践证明,天天保持进行5分钟左右的头皮按摩,能够推进血液循环,胜似灵丹妙药.