脱发患者饮食注意什么

　　　　随着生活压力的增大，很多人出现了脱发的情况。特别是现在一些年轻的朋友也出现了脱发，对患者的外观形象造成很大的影响。脱发和饮食因素有关，那么出现了脱发怎么饮食好?是很多患者特别关心的问题。下面我们一起听听哈尔滨青年医学会为您介绍吧。

脱发在日常饮食上需要注意如下几个方面：

一、补充铁质。经常脱发的人体常常出现缺铁现象。铁质丰富的食物常有黄豆、虾、菠菜、土豆等。

二、补充碘质。头发的光泽与甲状腺有直接关系，补碘能增强甲状腺的分泌系统，有助于头发健美。可多吃海带、牡蛎等食物。

三、补充维生素E。维生素E有抵衰老，促进*分裂，使毛发生长得效果。可多吃鲜莴苣、白菜、芝麻等对护发有好处。

四、多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度劳累，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、洋葱等食物中的酸性物质较容易出现血中酸毒素，所以尽量少吃这些食物。

温馨提示：脱发的病因较为复杂，治疗需查明病因，才能针对解决问题，从根源上防止反复。脱发康复，重在科学诊疗，而选对医院至关重要。

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